100 € Le PROTOCOLE complet pour SOIGNER une DEPRESSION

Mange mieux
Mange léger le soir
Fais du sport
Couche toi à des heures raisonnables
Sors de ton shit job/trouve toi un taf intéressant

Dépression solved

Le 15 mai 2023 à 20:09:25 :
Mange mieux
Mange léger le soir
Fais du sport
Couche toi à des heures raisonnables
Sors de ton shit job/trouve toi un taf intéressant

Dépression solved

Déjà test marche pas hormis le sport qui m'a fait me sentir mieux mais temporairement uniquement

Le 15 mai 2023 à 20:09:25 :
Mange mieux
Mange léger le soir
Fais du sport
Couche toi à des heures raisonnables
Sors de ton shit job/trouve toi un taf intéressant

Dépression solved

+ magnésium
+ zinc
+ vitamine D
+2L d'eau par jour
+nofap
+ trouve une passion

8h de sommeil

Le 15 mai 2023 à 20:10:09 :
Je pensais que j'étais dépressif mais chez moi c'était l'alcool
5 mois d'abstinence je déprime beaucoup moins

Un mode de vie sain, équilibré ça peut aider mais ça soigne pas forcément je veux le protocole complet

Le 15 mai 2023 à 20:08:30 :
100 € balles à celui qui me le donne

C'est un travail personnel, il n'y a aucune solution générique

Le 15 mai 2023 à 20:12:28 :
Quitte PARIS/Lafronce.
Coupe tous les liens avec ton identité, ne sois plus un immonde français puant le golem.
Gg depression soignée.

J'ai pas d'identité je suis un 0 tout social et je ne suis pas français

Le 15 mai 2023 à 20:13:32 :
Bah sors.

Déjà fait en vrai c'est le meilleur conseil que j'ai pu appliquer c'est de sortir faire des randos et courir

Le 15 mai 2023 à 20:14:13 :

Le 15 mai 2023 à 20:08:30 :
100 € balles à celui qui me le donne

C'est un travail personnel, il n'y a aucune solution générique

Des pistes au moins ?

Alors y'a une base simple mais indispensable :

- Bien manger
- Bien dormir
- Se dépenser un peu (ne serait-ce qu'une marche de 30 min)

Déjà avec ça tu mets des fondations solides pour te sortir de la dépression.

Ensuite avoir des relations sociales (ami, famille, collègue, etc) Au pire y'a le fofo (sans déc va sur un fofo spécialisé au sujet de qqch que tu aimes. Genre forum auto ou j'en sais rien. Y'aura tjs des blabla sympa)

Pour finir trouve un objectif à moyen terme. Avoir tel diplôme, avoir un boulot, visiter tel pays, etc. Évidemment prend un objectif réalisable.