[dépression] Que faire quand on a plus d'espoir ?

Le 01 mai 2023 à 23:25:29 :

Le 01 mai 2023 à 23:22:18 :
C'est le lot de beaucoup de gens intelligent, et je pense que tu es très intelligente mais tu as du mal à estimer ta valeur

la valeur se mesure par rapport à quelque chose, quand on a pas d'amis ni d'amour stable, ni de famille, alors on n'a pas de valeur

Et bien moi je trouve que tu t'exprime bien, et qu'au lieu de sauter le pas tu cherches à t'en sortir, parce que tu ne veux pas désobéir au Très-Haut, oui je vois quelqu'un qui persévère

Tu n'as plus de famille ?

Le 01 mai 2023 à 23:18:50 :

Le 01 mai 2023 à 23:17:03 :

Le 01 mai 2023 à 23:13:40 :

Le 01 mai 2023 à 23:12:03 :
Attendre la Mort.
Ou prendre le chemin de la Haine.

autant se la donner plutôt que l'attendre comme un miséreux non ?
C'est quoi le chemin de la haine ?

Se battre pour avoir ce que l'on souhaite.
Pour moi, c'est peine perdue. Je vais rester chez moi à végéter en attendant la Mort.

Je ne souhaite plus grand chose. Mon rêve avant c'était de fonder une grande famille, être femme au foyer. Puis j'ai été brisée

Tu n'as pas le courage de te la donner, tu préfères l'attendre ?

comment ce rêve si beau a pu être détruit ?

Je n'ai pas non plus la réponse
Cependant, comme dirait Dumbledore :

https://streamable.com/dsn0nx

Alors il faut toujours y croire.

Je sais pas si ça peut aider, mais si t’es en capacité de le faire, essaye de couper un peu le contact avec ce « monde » et revenir à l’essentiel (Manger, dormir, lire, faire un peu d’activité, marcher dans la nature, couper du bois pour le feu, s’occuper d’un animal, tout ça en gardant un contact humain par exemple avec des proches de confiance, de temps en temps)

En gros faire une « pause » et se reconnecter avec ton âme et ton corps

Ça paraît peut-être ésotérique mais honnêtement j’en avais reçu moi aussi des conseils bancales (comme les VDD) et jtrouve que ça aide pas, et la vérité c’est que presque personne ne peut t’aider, hormis toi même

Le 01 mai 2023 à 23:28:06 :
Tout est psychologique.

Tu dois adopter une bonne hygiène de vie, alimentation, sport, sommeil, musculation.

Tu dois te fixer des objectifs à court terme ET à long terme.

Tu dois être discipliné, le mieux est de rédiger un planning comme ça tu sais à quoi t'en tenir. Tu fais ce que tu as à faire, quoi qu'il en coûte.

Transforme tes pensées négatives en pensées positives, c'est extrêmement important, ne t'attarde pas sur le négatif.

Peu de temps après ton réveil, au lieu d'aller sur JVC ou de regarder de la merde, regarde des vidéos de motivation, pareil dans la journée, pareil le soir.

Je vais au sport généralement 5fois par semaine, par contre j'ai plus le courage de bien me préparer à manger

J'ai aucun objectif, et aucune idée d'objectif que je pourrai adopter. Je dois réussir mes partiels, c'est tout.

Je me fais des plannings mais je ne les suis pas, ça ne fonctionne jamais. Dès que je fais un planning, je fais l'opposé de mon planning

J'ai eu une période "self help" mais je suis tombée encore plus bas après ça, je ne crois plus en rien et en plus je suis tout le temps stressée de me dire que je devrai faire mieux, que je pourrai faire mieux, que je pourrai tout avoir...

Le matin c'est deux heures avant de réussir à me lever, mais je ne fais rien, je vais pas sur jvc ou quoi, je rumine simplement

Le 01 mai 2023 à 23:28:35 :
Si tu passes ton temps à chasser des papillons, ils s'envoleront toujours. Mais si tu passes ton temps à construire un magnifique jardin, les papillons viendront d'eux-mêmes. Et s'ils ne viennent pas, au moins tu auras un magnifique jardin.

Oui on lit ça partout mais concrètement je n'ai ni la force ni l'envie de construire un jardin pour moi toute seule. La vie seul n'a aucun intérêt

Le 01 mai 2023 à 23:28:59 :

Le 01 mai 2023 à 23:25:29 :

Le 01 mai 2023 à 23:22:18 :
C'est le lot de beaucoup de gens intelligent, et je pense que tu es très intelligente mais tu as du mal à estimer ta valeur

la valeur se mesure par rapport à quelque chose, quand on a pas d'amis ni d'amour stable, ni de famille, alors on n'a pas de valeur

Et bien moi je trouve que tu t'exprime bien, et qu'au lieu de sauter le pas tu cherches à t'en sortir, parce que tu ne veux pas désobéir au Très-Haut, oui je vois quelqu'un qui persévère

Tu n'as plus de famille ?

si, une petite famille, mais ma famille me rend malade, je voudrai m'en échapper. D'un autre côté c'est le seul lien social à régulier que j'ai

Le 01 mai 2023 à 23:33:27 :

Le 01 mai 2023 à 23:28:35 :
Si tu passes ton temps à chasser des papillons, ils s'envoleront toujours. Mais si tu passes ton temps à construire un magnifique jardin, les papillons viendront d'eux-mêmes. Et s'ils ne viennent pas, au moins tu auras un magnifique jardin.

Oui on lit ça partout mais concrètement je n'ai ni la force ni l'envie de construire un jardin pour moi toute seule. La vie seul n'a aucun intérêt

La vie n'a d'intérêt pour personnes, les intérêts on se les crée pour s'occuper le temps de notre vie. J'ai beaucoup réfléchi à la question du sens de la vie durant mon adolescence

Le 01 mai 2023 à 23:31:43 EncoreEnVie a écrit :

Le 01 mai 2023 à 23:28:06 :
Tout est psychologique.

Tu dois adopter une bonne hygiène de vie, alimentation, sport, sommeil, musculation.

Tu dois te fixer des objectifs à court terme ET à long terme.

Tu dois être discipliné, le mieux est de rédiger un planning comme ça tu sais à quoi t'en tenir. Tu fais ce que tu as à faire, quoi qu'il en coûte.

Transforme tes pensées négatives en pensées positives, c'est extrêmement important, ne t'attarde pas sur le négatif.

Peu de temps après ton réveil, au lieu d'aller sur JVC ou de regarder de la merde, regarde des vidéos de motivation, pareil dans la journée, pareil le soir.

Je vais au sport généralement 5fois par semaine, par contre j'ai plus le courage de bien me préparer à manger

J'ai aucun objectif, et aucune idée d'objectif que je pourrai adopter. Je dois réussir mes partiels, c'est tout.

Je me fais des plannings mais je ne les suis pas, ça ne fonctionne jamais. Dès que je fais un planning, je fais l'opposé de mon planning

J'ai eu une période "self help" mais je suis tombée encore plus bas après ça, je ne crois plus en rien et en plus je suis tout le temps stressée de me dire que je devrai faire mieux, que je pourrai faire mieux, que je pourrai tout avoir...

Le matin c'est deux heures avant de réussir à me lever, mais je ne fais rien, je vais pas sur jvc ou quoi, je rumine simplement

" J'ai aucun objectif, et aucune idée d'objectif que je pourrai adopter. Je dois réussir mes partiels, c'est tout. "

Voilà la cause de ta dépression, si tu te lèves sans savoir pourquoi, c'est logique.

Pas de but = tristesse, isolement, dépression

Le 01 mai 2023 à 23:31:20 :

Le 01 mai 2023 à 23:18:50 :

Le 01 mai 2023 à 23:17:03 :

Le 01 mai 2023 à 23:13:40 :

Le 01 mai 2023 à 23:12:03 :
Attendre la Mort.
Ou prendre le chemin de la Haine.

autant se la donner plutôt que l'attendre comme un miséreux non ?
C'est quoi le chemin de la haine ?

Se battre pour avoir ce que l'on souhaite.
Pour moi, c'est peine perdue. Je vais rester chez moi à végéter en attendant la Mort.

Je ne souhaite plus grand chose. Mon rêve avant c'était de fonder une grande famille, être femme au foyer. Puis j'ai été brisée

Tu n'as pas le courage de te la donner, tu préfères l'attendre ?

comment ce rêve si beau a pu être détruit ?

c'est simple. Je voulais me préserver pour le mariage, c'était vraiment important pour moi, puis je me suis faite violer.
Ensuite j'ai été en couple, je suis tombée amoureuse, lui aussi. Mais il avait déjà eu beaucoup de relations avant alors que moi zéro. Et j'étais plus jeune que lui, de beaucoup. Bref il m'a quitté et je ne crois plus en l'amour moderne occidental depuis.

J'ai voulu me refugier dans une religion car c'est là qu'on trouve des personnes fidèles et "normales" en amour, mais je ne crois plus en rien.

Le 01 mai 2023 à 23:31:37 :
Je sais pas si ça peut aider, mais si t’es en capacité de le faire, essaye de couper un peu le contact avec ce « monde » et revenir à l’essentiel (Manger, dormir, lire, faire un peu d’activité, marcher dans la nature, couper du bois pour le feu, s’occuper d’un animal, tout ça en gardant un contact humain par exemple avec des proches de confiance, de temps en temps)

En gros faire une « pause » et se reconnecter avec ton âme et ton corps

Ça paraît peut-être ésotérique mais honnêtement j’en avais reçu moi aussi des conseils bancales (comme les VDD) et jtrouve que ça aide pas, et la vérité c’est que presque personne ne peut t’aider, hormis toi même

ça n'aide pas, je peux marcher des heures seule, eh bien je déprime encore plus, car je réfléchis trop. Je n'arrive plus à m'arrêter de penser sur le monde qui m'entoure et sur mon histoire.
Je ne fais que ça des pauses et je n'ai absolument personne de confiance

Le 01 mai 2023 à 23:37:14 :

Le 01 mai 2023 à 23:31:20 :

Le 01 mai 2023 à 23:18:50 :

Le 01 mai 2023 à 23:17:03 :

Le 01 mai 2023 à 23:13:40 :

> Le 01 mai 2023 à 23:12:03 :

>Attendre la Mort.

> Ou prendre le chemin de la Haine.

autant se la donner plutôt que l'attendre comme un miséreux non ?
C'est quoi le chemin de la haine ?

Se battre pour avoir ce que l'on souhaite.
Pour moi, c'est peine perdue. Je vais rester chez moi à végéter en attendant la Mort.

Je ne souhaite plus grand chose. Mon rêve avant c'était de fonder une grande famille, être femme au foyer. Puis j'ai été brisée

Tu n'as pas le courage de te la donner, tu préfères l'attendre ?

comment ce rêve si beau a pu être détruit ?

c'est simple. Je voulais me préserver pour le mariage, c'était vraiment important pour moi, puis je me suis faite violer.
Ensuite j'ai été en couple, je suis tombée amoureuse, lui aussi. Mais il avait déjà eu beaucoup de relations avant alors que moi zéro. Et j'étais plus jeune que lui, de beaucoup. Bref il m'a quitté et je ne crois plus en l'amour moderne occidental depuis.

J'ai voulu me refugier dans une religion car c'est là qu'on trouve des personnes fidèles et "normales" en amour, mais je ne crois plus en rien.

Pour le coup c'est pas représentatif, t'as pas eu de chance mais garde espoir !

Le 01 mai 2023 à 23:33:44 :
Lis le livre "le pouvoir des habtudes" de Charles Duhigg, tu te rendras compte que les habitudes sont bien plus importantes qu'on ne le pense et que maîtriser leurs mécanismes peuvent te transformer en Chadette qui croque la vie à pleine dents

je l'ai déjà lu.