Aujourd'hui je CHANGE de vie.

Je me suis négligé bien trop longtemps, c'est terminé.

Ce topic servira de journal de bord.
Quiconque souhaite faire partie de l'aventure est le bienvenu

Bon courage à tous. Je commence aujourd'hui en allant me coucher tôt, bye les kheys

Le 26 avril 2023 à 21:22:27 Chhooo a écrit :
bonne nuit khey

1/

Réveillé à 7h30, ça sera comme ça tous les jours. C'était dur hier mais aujourd'hui c'était easy.Je me couche à 22h ou avant comme ça j'ai mes 9h de sommeil. Combo fruit + beaucoup d'eau au petit dej.
15 min de footing + 100 abdos + max séries de 5 pompes + squats + 15 min d'étirements.
Hier j'ai fait le ménage + vaisselle + rangement, on se sent beaucoup mieux dans un environnement sain

A 9h30 j'ai déjà fini de m'occuper de mon sport + mes tâches ménagères ahi tout ce temps gagné à ne pas procrastiner pour des choses simples. En plus c'est un vrai plaisir de se lever avant tout le monde et d'entendre les oiseaux

Du coup hier j'ai commencé à bosser mes projets perso, et je suis sorti avec un pote.

Habitudes à arrêter :
- Procrastination
- Grignotage
- Se ronger les ongles
- Youtube / RS
- Écrans le soir

Habitudes à prendre :
- Sport
- Ménage
- Manger sain / Boire 2L/j
- Lecture le soir

Voilà pour les premiers jours, à la prochaine les kheys

Le 28 avril 2023 à 12:43:35 :
Si t'as pas d'objectifs qui ont du sens pour toi dans ta tête tu vas vite abandonner ta routine, quels sont tes objectifs ?

Oui les routines bénéfiques n'ont du sens que si tu as un objectif pour te motiver. On est des êtres simples, on a besoin d'une carotte pour avancer. Mes objectifs perso je les garde pour moi.

Par contre ma 1ère étape c'est de trouver un job et mettre 3000€ de côté avant le 31 août

2/

Je tiens toujours mes engagements envers moi-même. Je suis plein d'énergie, c'est comme si j'avais 2 journées en une maintenant. Je me sens plus joyeux, j'ai moins de pensées négatives

Par contre c'est vraiment dur de ne pas être distrait. Le divertissement ça te bouffe le cerveau, j'ai quasiment plus de capacité de concentration

Objectif du mois de mai : trouver un job.

Je suis tombé sur un topic où l'op nous incitait à faire le bilan de notre vie sur un graphique, alors voilà :

En rouge ce que j'ai déjà vécu. En bleu mon objectif. Je veux atteindre au moins une fois la pleine satisfaction.

Ressentir ce que ça fait d'être heureux, comblé et accompli

Le 30 avril 2023 à 21:07:39 :
2/

Je tiens toujours mes engagements envers moi-même. Je suis plein d'énergie, c'est comme si j'avais 2 journées en une maintenant. Je me sens plus joyeux, j'ai moins de pensées négatives

Par contre c'est vraiment dur de ne pas être distrait. Le divertissement ça te bouffe le cerveau, j'ai quasiment plus de capacité de concentration

Objectif du mois de mai : trouver un job.

Chaud de récupérer une capacité de concentration, j'ai dû désinstaller toutes mes applis + tous mes JV mais ça fonctionne un peu.

Courage khey !

Le 30 avril 2023 à 21:10:51 :
Bon courage kheyou par contre doucement sur les fruits ,2 par jours max et légumes à volonté

Merci khey
Je me blinde de légumes verts.

Le 30 avril 2023 à 21:13:03 :

Le 30 avril 2023 à 21:07:39 :
2/

Je tiens toujours mes engagements envers moi-même. Je suis plein d'énergie, c'est comme si j'avais 2 journées en une maintenant. Je me sens plus joyeux, j'ai moins de pensées négatives

Par contre c'est vraiment dur de ne pas être distrait. Le divertissement ça te bouffe le cerveau, j'ai quasiment plus de capacité de concentration

Objectif du mois de mai : trouver un job.

Chaud de récupérer une capacité de concentration, j'ai dû désinstaller toutes mes applis + tous mes JV mais ça fonctionne un peu.

Courage khey !

Je touchais quasiment plus aux JV mais les trucs comme Youtube/RS c'est le pire. Le fait de scroller tout le temps pour avoir ta dopamine, ça bousille ton cerveau.

3/

Petite update, je tiens toujours mes résolutions
Pas de grands changements pour l'instant, j'ai juste un quotidien bien meilleur qu'il y a 2 semaines. Petit à petit, l'oiseau fait son nid.

A la prochaine