Je n'arrive plus a faire quoi que se soit

T'inquiètes, t'es pas le seul. Perso j'arrive encore à faire des trucs, mais clairement pas tout ce que j'aimerais.

Difficile de trouver une règle absolue pour s'en sortir, mais globalement faut y aller étape par étape. Attaquer le problème par tous les angles. Tes meilleures armes sont :

• le sommeil de qualité (met le paquet autant que possible)
• les relations (parle à des gens, appelle des proches, force-toi, tu seras content après l'avoir fait)
• le mouvement (bouge, fait du sport/exercices, même un truc easy genre yoga)
• luminosité/aération (va dehors, promène-toi, respire, ça change l'humeur, et ça donne des perspectives)
• alimentation (te rabattre sur les pires saloperies h-24 pour compenser, creusera ta tombe)

=> n'essaye pas de tout régler d'un coup, tu n'y arriveras pas... fais petit à petit