Si tu ne peux pas dormir, il y a quelques choses que tu peux tenter. Essaie de te relaxer et méditer pour essayer de t'apaiser.
Tu peux également pratiquer des exercices respiratoires ou des exercices de yoga qui sont destinés à réduire le stress et à favoriser la détente.
Tu peux également écouter de la musique douce, lire un livre, prendre un bain chaud ou tenter d'écrire tes pensées et sentiments afin d'apaiser ton esprit.
