Reprendre sa vie en main -

Le 27 novembre 2022 à 20:57:22 :
exactement pareil que toi l'auteur les supra stimulis de dopamine m'ont vraiment brisée, je suis devenu larve tier

Jamais trop tard pour se reprendre en main, n'hésite pas à rejoindre l'aventure avec nous

CE Sticker m'excite

Ces mains viriles qui te dominent en te sereant bien

Le 27 novembre 2022 à 21:00:25 :

Le 27 novembre 2022 à 20:57:09 :

Le 27 novembre 2022 à 20:52:14 :

Le 27 novembre 2022 à 20:49:40 :
Je te suis dans ton aventure khey.
Au plaisir de voir nos progressions

Avec plaisir ! Content de voir que ça a un impact
N'hésite pas à expliquer ta situation khey.

Tout simplement m'améliorer dans les matières scientifiques.
Pour arriver à réaliser cet objectif je dois aussi installer un mode de vie encore plus sain que j'ai aujourd'hui, ce qu'il faudrait rajouter :

- lire 30 minutes par jour
- revoir des exos de maths-physique
- parler en russe plus souvent avec mes parents
- méditation
- reprendre les douches froides

Tu fais des études ?
Beaux objectifs, bon courage

Je suis encore au lycée, l'objectif serait de rentrer dans une prépa

Le 27 novembre 2022 à 20:58:13 :
Je rejoins l'armée du Salut
Je suis un khey qui a trop longtemps laissé les addictions en tout genre de l'alcool jusqu'aux réseaux sociaux parasiter ses ambitions et relations. Sécher les cours, être un branleur, etc. Ca fait une semaine que ça va mieux sur la consommation d'alcool même si je bois toujours et hier j'ai repris le sport.

J'espère être au rapport demain

Bravo soldat, nous croyons en toi, avec de la volonté et de la discipline, le temps fera son oeuvre
Au plaisir de te voir poster sur le topic

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

Force à toi khey, le secret c'est parfois aussi avoir la force mentale de se lever quand il faut même si on a peu dormi.

Sinon pour le sommeil, y a pas vraiment de secret. Arrêter les écrans à une certaine heure, lire avant de dormir, les infusions, les douches chaudes et une chambre peu éclairée. Tant que t'es sur l'écran, pense à f.lux ou un réducteur de lumières bleues, ça joue sur le sommeil aussi.

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

Le sommeil c'est un des piliers. Perso pour avec un meilleur sommeil j'ai réduit les écrans le soir et je me pose dans une ambiance plus calme ( pas d'écouteurs notamment ).
Bon courage !

Le 27 novembre 2022 à 21:02:52 :

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

Force à toi khey, le secret c'est parfois aussi avoir la force mentale de se lever quand il faut même si on a peu dormi.

Sinon pour le sommeil, y a pas vraiment de secret. Arrêter les écrans à une certaine heure, lire avant de dormir, les infusions, les douches chaudes et une chambre peu éclairée. Tant que t'es sur l'écran, pense à f.lux ou un réducteur de lumières bleues, ça joue sur le sommeil aussi.

Cimer khey
Oui je sais bien que c'est mental mais c'est ce qui a de plus difficile pour moi. Le matin je suis pas moi même, des que j'essaye de me lever tôt j'ai une envie absolument irrésistible de retourner dormir comme si on m'avait injecté un anesthésiant.

Et le soir je suis trop accroc à l'ecran + je prend du speed qui me tiens éveillé

Le 27 novembre 2022 à 21:00:47 :
Je comptais faire de même à partir du 1er décembre de stopper tout les divertissements, porn + go sport et bonne alimentation/sommeil donc ça tombe bien que j'ai vu ton topic.
Gg khey bon début tu m'as motivé

J'ai commencé le 1er novembre
Encore un khey qui rejoins les rangs, bienvenu !

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

C'est fou je suis exactement pareil khey, quand je me couche tôt je suis motivé et travailleur, j'ai des journées constuctives.

Mais quand je recommence à me coucher tard je reprends toute mes mauvaises habitudes et je fous rien de ma journée.

Le sommeil est le combat de ma vie

perso ces 3 dernières années ont été une descente aux enfers. La je suis au fond du gouffre. c'est un truc de fou comme je suis devenu une larve. Mon cerveau est hyper lent, je suis mou, sans énergie. j'ai même laché les études

Du coup la je suis sous AD, j'ai fait ma première séance de muscu vendredi, je vais me trouver un taff. j'espère remonter pour pouvoir reprendre mes etudes l'an prochain

je vais sur mes 22 ans

j'ai fait :

formation créer une entreprise (bge)
formation ingé son
formation courte CM
Formation Dev Web
Formation Dev appli mobile

3 ans salarié en studio d'enregistrement puis le reste en auto formation pour le mastering
Atelier d'écriture et rappeur

j'essaie d'ouvrir un studio d'enregistrement mais c'est hyper difficile

Le 27 novembre 2022 à 21:05:09 :

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

Le sommeil c'est un des piliers. Perso pour avec un meilleur sommeil j'ai réduit les écrans le soir et je me pose dans une ambiance plus calme ( pas d'écouteurs notamment ).
Bon courage !

Oui le truc le plus important de loin, le seul grand pillier sur lequel tout repose pour moi.

J'en ai marre je gâche ma vie et c'est une boucle d'essayer de se régler

J'espère sincèrement trouver la force mentale et le courage pour me réveiller à 6h

Le 27 novembre 2022 à 21:02:13 :

Le 27 novembre 2022 à 21:00:25 :

Le 27 novembre 2022 à 20:57:09 :

Le 27 novembre 2022 à 20:52:14 :

Le 27 novembre 2022 à 20:49:40 :
Je te suis dans ton aventure khey.
Au plaisir de voir nos progressions

Avec plaisir ! Content de voir que ça a un impact
N'hésite pas à expliquer ta situation khey.

Tout simplement m'améliorer dans les matières scientifiques.
Pour arriver à réaliser cet objectif je dois aussi installer un mode de vie encore plus sain que j'ai aujourd'hui, ce qu'il faudrait rajouter :

- lire 30 minutes par jour
- revoir des exos de maths-physique
- parler en russe plus souvent avec mes parents
- méditation
- reprendre les douches froides

Tu fais des études ?
Beaux objectifs, bon courage

Je suis encore au lycée, l'objectif serait de rentrer dans une prépa

T'es encore jeune, c'est excellent que tu t'imposes déjà une discipline. Quand tu te laisses aller le temps file à une allure délirante. Surtout ne fais jamais cette erreur khey.
Bon courage fais nous part de tes avancées

Le 27 novembre 2022 à 21:03:35 :
Je veux prendre le train pitié
Je suis tout faible je mange plus je bouge plus je travaille plus je range plus je me couche à 2h lever 11h
Je suis rarement tombé aussi bas

Rejoins l'aventure khey, ça vaut le coup

Le 27 novembre 2022 à 21:05:14 :
j'ai fav + participerai au topic régulièrement
Beaucoup de changements sont en train d'opérer dans ma vie atm

Avec plaisir ! Je ne m'attendais pas à un tel succès pour ce topic

Le 27 novembre 2022 à 21:03:35 :
Je veux prendre le train pitié
Je suis tout faible je mange plus je bouge plus je travaille plus je range plus je me couche à 2h lever 11h
Je suis rarement tombé aussi bas

Bienvenue à toi soldat, ne te laisse pas désespérer, pour vaincre les ténèbres les plus obscures, il suffit parfois de la lueur frêle d'une bougie
Comme mentionné plus haut essaie de commencer par la base, régler le sommeil et l'alimentation. A partir de là, tu verras en agissant. Agir c'est ce qu'il faut.

Le 27 novembre 2022 à 21:07:32 :
perso ces 3 dernières années ont été une descente aux enfers. La je suis au fond du gouffre. c'est un truc de fou comme je suis devenu une larve. Mon cerveau est hyper lent, je suis mou, sans énergie. j'ai même laché les études

Du coup la je suis sous AD, j'ai fait ma première séance de muscu vendredi, je vais me trouver un taff. j'espère remonter pour pouvoir reprendre mes etudes l'an prochain

je vais sur mes 22 ans

Bon courage khey, je connais ces sensations.
Si tu fais les choses bien tu récolteras les fruits à un moment donné