[Photo] Mes abdos après 2 mois d'entraînement

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T'es une femme rassure moi ?

This + fais des pompes journalières en séries de 35-40 espacées de 60s pour commencer l’auteur si tu veux prendre plus vite au pdc, je vois pas pourquoi les VDD conseillent de charger alors que le pdc fonctionne parfaitement quand on a la bonne méthode, et au final 0 dépenses

Les pompes ça travaille les abdos ??

Si tu es en bonne position oui, tu es supposé sentir les abdos
Regarde sur internet les positions comme le hollow body, c'est ce que les gymnastes font pour leur abdos

Ah ok je savais pas, merci du conseil

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Bien sûr on y croit

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Mange plus bordel, c'est pas compliqué, quand tu veux maigrir tu go déficit calorique et quand tu veux prendre tu fais l'inverse

J'ai pas envie de grossir et de plus arriver à perdre

T’auras jamais d’abdo si tu n’a pas les apports permettant d’en avoir, les protéines ne se trouvent pas dans l’air

C'est faux, je pèse 55 kg j'ai perdu 10kg suite à divers soucis perso (que j'ai du mal à reprendre tant j'ai un métabolisme alpha qui purge tout) j'ai des abdos tout tracés

Car tu es devenu sec, tu n’as pas pris d’abdo, mais en a perdu même vu que ça a pas l’air volontaire et donc contrôlé

J'ai toujours été sec après donc bon, j'en avais peut être + avant d'abdos car avant je me la butais à faire des exo, mais je m'en fou là je veux juste de la masse, osef des abdos si t'es skinny comme un stick

Je fais exactement le même poids que toi et c’est un énorme calvaire

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Mange plus bordel, c'est pas compliqué, quand tu veux maigrir tu go déficit calorique et quand tu veux prendre tu fais l'inverse

J'ai pas envie de grossir et de plus arriver à perdre

T’auras jamais d’abdo si tu n’a pas les apports permettant d’en avoir, les protéines ne se trouvent pas dans l’air

C'est faux, je pèse 55 kg j'ai perdu 10kg suite à divers soucis perso (que j'ai du mal à reprendre tant j'ai un métabolisme alpha qui purge tout) j'ai des abdos tout tracés

Car tu es devenu sec, tu n’as pas pris d’abdo, mais en a perdu même vu que ça a pas l’air volontaire et donc contrôlé

J'ai toujours été sec après donc bon, j'en avais peut être + avant d'abdos car avant je me la butais à faire des exo, mais je m'en fou là je veux juste de la masse, osef des abdos si t'es skinny comme un stick

Je fais exactement le même poids que toi et c’est un énorme calvaire

T'as pas d'abdos ? tu fais quelle taille ?

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Mange plus bordel, c'est pas compliqué, quand tu veux maigrir tu go déficit calorique et quand tu veux prendre tu fais l'inverse

J'ai pas envie de grossir et de plus arriver à perdre

T’auras jamais d’abdo si tu n’a pas les apports permettant d’en avoir, les protéines ne se trouvent pas dans l’air

C'est faux, je pèse 55 kg j'ai perdu 10kg suite à divers soucis perso (que j'ai du mal à reprendre tant j'ai un métabolisme alpha qui purge tout) j'ai des abdos tout tracés

Car tu es devenu sec, tu n’as pas pris d’abdo, mais en a perdu même vu que ça a pas l’air volontaire et donc contrôlé

J'ai toujours été sec après donc bon, j'en avais peut être + avant d'abdos car avant je me la butais à faire des exo, mais je m'en fou là je veux juste de la masse, osef des abdos si t'es skinny comme un stick

Je fais exactement le même poids que toi et c’est un énorme calvaire

Après moi je suis encore jeune donc pour l'instant ça m'handicape ni sportivement ni avec des meufs ni vis à vis de moi-même d'ailleurs

Je compte juste prendre au niveau des cuisses et des pecs mais bon ça se fait tranquillement

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugiliste mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Y'a quasi aucune dif avec des potes à moi qui font 65 donc j'avoue moi même pas trop comprendre ça doit se jouer au niveau des cuisses, les meufs ayant pas mal de leur poids ici

Mais ouais j'ai plus de muscles qu'il n'y paraît + mes veines sont dopées

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

Ok Bruce Lee

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

Ok Bruce Lee

Reste dans ta chambre à l'odeur de foutre c'est cela, et continue de te branler sur des meufs que je fréquente quotidiennement

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

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Ma petite soeur le soulève

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On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

Ok Bruce Lee

Reste dans ta chambre à l'odeur de foutre c'est cela, et continue de te branler sur des meufs que je fréquente quotidiennement

Malaise petit

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

Ok Bruce Lee

Reste dans ta chambre à l'odeur de foutre c'est cela, et continue de te branler sur des meufs que je fréquente quotidiennement

Malaise

C'est clair que ton cas désespéré provoque un profond malaise et mal-être que tu n'arrives pas à camoufler, ça ira mieux si tu changes de mentalité t'inquiète pas

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55kg ahi même pas le poids de mon chien

Pourtant un pied dans la gueule et ton chien couine au sol

Bien sûr Célestin

Pareil avec un gorille nan ?

Si t'as un rotweiler je peux rien pour toi, il n'empêche que tu transpires le manque de confiance et que ta frustration est sûrement celle d'un type qui ne baise jamais, 55 kg ou pas je t'éclipse en public c'est bien dommage pour toi à avaler ça

Tu fais le poids d’une femme, peut être es tu un bon pugilat mais bon, c’est un mec sur 20 à notre époque

Ma petite soeur le soulève

Si je lui fais un plaquage y finit tétraplégique

On se voit quand tu veux à Paris par contre, t'es assez ridicule toi derrière ton écran, continue de te faire recale en boîte quand tu arrives avec ton chien et tes geox

Ok Bruce Lee

Reste dans ta chambre à l'odeur de foutre c'est cela, et continue de te branler sur des meufs que je fréquente quotidiennement

Malaise

C'est clair que ton cas désespéré provoque un profond malaise et mal-être que tu n'arrives pas à camoufler, ça ira mieux si tu changes de mentalité t'inquiète pas

Tkt à 20 ans aussi j'étais un phasme ça passera

Le 19 avril 2022 à 03:16:57 :
front squat et overhead press lourd tes exos la c’est pour les chochottes

Je vais avoir des bras et des jambes énormes si je fais ça

Va falloir continuer + charger pour que ce soit visible
Bizarre qu'on voit pas grand chose alors que t'es déjà skinny, mauvaise lumière ?

Tas vraiment pas de chance d'avoir des hanches de femmes par contre