[Photo] Mes abdos après 2 mois d'entraînement

Le 19 avril 2022 à 02:53:58 :

Le 19 avril 2022 à 02:53:27 :

Le 19 avril 2022 à 02:52:25 :

Le 19 avril 2022 à 02:51:18 :

Le 19 avril 2022 à 02:50:19 :
Si tu veux prendre de la masse sur les abdos, t'as tout faux.

Les abdo fonctionnent comme n'importe quel autre muscle, faut charger si tu veux que ça grossisse.

Pas possible au pdc même en augmentant les reps ?

Nope passé un certain cap faut charger, progressivement évidemment.

Tu me conseilles quoi comme exo chargé ?

J'suis pas coach sportif, regarde sur google.

Ok merci quand même

Le 19 avril 2022 à 02:53:17 :
T'es une femme rassure moi ?

Non

Le 19 avril 2022 à 02:54:10 :
Mais tu ne peux pas faire un programme avec que des exos pour les abdos ça n'a pas trop de sens...
Suis un vrai programme et rajoute un ou deux exo pour les abdos si besoin.

Je veux surtout avoir des abdos

Putain ces termes étrangers à la con sérieux...

Vous savez pas faire des abdos en 2022 ?

Le 19 avril 2022 à 02:56:12 :
Putain ces termes étrangers à la con sérieux...

Vous savez pas faire des abdos en 2022 ?

Bah si mais les abdos tout simple c'est dépassé

Le 19 avril 2022 à 02:55:11 :

Le 19 avril 2022 à 02:53:17 :
T'es une femme rassure moi ?

Non

Preuve ?
Pseudo de meuf, cheveux longs de meufs, corps de meuf, hanche de meuf, j'y crois pas

Le 19 avril 2022 à 02:57:31 :
Mange plus bordel, c'est pas compliqué, quand tu veux maigrir tu go déficit calorique et quand tu veux prendre tu fais l'inverse

J'ai pas envie de grossir et de plus arriver à perdre

Le 19 avril 2022 à 02:58:10 :

Le 19 avril 2022 à 02:55:11 :

Le 19 avril 2022 à 02:53:17 :
T'es une femme rassure moi ?

Non

Preuve ?
Pseudo de meuf, cheveux longs de meufs, corps de meuf, hanche de meuf, j'y crois pas

J'ai pas de seins et je suis juste maigre, les cheveux longs c'est pas réservé aux meufs et mon pseudo rien à voir

Le 19 avril 2022 à 02:58:35 :

Le 19 avril 2022 à 02:57:31 :
Mange plus bordel, c'est pas compliqué, quand tu veux maigrir tu go déficit calorique et quand tu veux prendre tu fais l'inverse

J'ai pas envie de grossir et de plus arriver à perdre

T’auras jamais d’abdo si tu n’a pas les apports permettant d’en avoir, les protéines ne se trouvent pas dans l’air

Le 19 avril 2022 à 02:53:17 :
T'es une femme rassure moi ?

This + fais des pompes journalières en séries de 35-40 espacées de 60s pour commencer l’auteur si tu veux prendre plus vite au pdc, je vois pas pourquoi les VDD conseillent de charger alors que le pdc fonctionne parfaitement quand on a la bonne méthode, et au final 0 dépenses

Le 19 avril 2022 à 02:59:15 :
J'ai 3 fois plus d'abdo que toi en faisant zéro sport, c'est dire

La chance ^^