[Suject] Astuce pour tdah?

En gros un tdah et je galère un peux sans mon traitement mais voilà je sais bien que je ne pourrai pas en prendre tous les jours a chaque travail nececitan de l'attention psk c pas sens risq ses truc la donc si vous avez des astuce pour se concentrer ect ...

Tout les jours de ma vie je veux dire psk j'en prend deja tous les jours mais j'aimerais m'en passer