[RUNNING] le topic des passionés v2

Le 10 novembre 2022 à 07:16:46 :

Le 09 novembre 2022 à 23:47:40 :
Je crois que je vais me faire un 5km pour la dernière de la saison
Par contre je cherche des bonnes chaussures pour du 5-10km

Saucony endorphin pro

Quid des New Balance supercomp pacer ?

Je ne connais pas. Jamais couru avec des New Balance.
Actuellement, si tu veux des chaussures pour la route, il y a toutes celles à lames carbone.
J'ai testé que les Saucony endorphin pro 2 et les Hoka one one evo rocket. Péférence pour les Saucony, mais les Hoka sont le premier modèle carbone de la marque. Ils ont les Carbon X désormais, qui ont de bons retours.
J'ai aussi entendu du bien des métaspeed de Asics.

Après, avec les new balance, les saucony ou asics, c'est les modèles de performance. DOnc je pense que pour notre niveau, faut pas trop pinailler et regarder surtout le confort, le prix et la disponibilité. C'est pas avec les allures qu'on emmène qu'on va être limité par les chaussures.
Après un coup d'oeil sur internet, ils disent que les new balance sont surtout prévues pour les 5-10km. Parfait pour ce que tu veux faire, mais perso, je chercherais un modèle approprié pour le semi, voire marathon, selon tes projets. Parce que des chaussures trop typées courtes distances risques d'être peu confortables après 1h de course

Pour les experts en performance un avis sur ma dernière sortie je précise que fais 1m98 pour pratiquement 100kg, pour l'instant je cours 30 minutes je compte passer à 45 min puis 1h, je fais de la boxe en parallèle

5'04 de moyenne, c'est pas mal
30 minutes, c'est court.
100kg, c'est beaucoup pour courir, mais tu fais presque 2m.

Continue, mais si l'idée c'est de faire un footing, tu cours sûrement trop vite.

Le 12 novembre 2022 à 09:17:20 :
5'04 de moyenne, c'est pas mal
30 minutes, c'est court.
100kg, c'est beaucoup pour courir, mais tu fais presque 2m.

Continue, mais si l'idée c'est de faire un footing, tu cours sûrement trop vite.

Pour la boxe j'ai pas le choix, mon but c'est de pouvoir enchaîner les rounds facilement, sachant que dans le pire des cas tu peux faire 12 rounds de 3min, je dois tenir sur la durée

Dans tes entraînements de boxe, tu fais sûrement des exercices à haute intensité cardiaque. Tu peux donc courir plus lentement pour bien construire ton endurance.

Après, ça dépend comment tu finis quand tu cours à 5'04. Si tu es bien, alors tu peux continuer comme ça

Salut à tous,

J'ai décidé de commencer à me mettre à la course à pied, sachant que la dernière fois que j'en ai fait date du lycée (2011). Mais je suis déterminé et j'aimerais à terme faire le semi marathon de Paris (5 Mars). Vous en pensez quoi ? Sachant que j'ai un cardio de merde et que je fume beaucoup ?
Est-ce que certains parmi vous vont courir avec la team Adidas Runner ?

Le 15 novembre 2022 à 12:03:46 :
Salut à tous,

J'ai décidé de commencer à me mettre à la course à pied, sachant que la dernière fois que j'en ai fait date du lycée (2011). Mais je suis déterminé et j'aimerais à terme faire le semi marathon de Paris (5 Mars). Vous en pensez quoi ? Sachant que j'ai un cardio de merde et que je fume beaucoup ?

Entraine-toi
5 km pour commencer, 1 ou 2 fois par semaine, rythme lent, sans forcer, laisse-toi du temps de repos pour que tes jambes récupèrent.
Ensuite, tu peux partir sur des rythmes plus rapides ou plus longs, faire du fractionné aussi. Ne double pas tes distances d'un coup, tu vas te flinguer les tendons, augmente progressivement, c'est important.
Si tu as des douleurs qui persistent après 1 semaine, augmente le repos entre les sessions

Le 15 novembre 2022 à 14:35:24 :
En quatre mois et demi, tu peux te préparer convenablement. Pas pour faire une.grosse perf,mais pour le finir proprement et en ayant du plaisir. Et du plaisir aussi dans ta préparation.
Essaie de fumer moins, voire plus du tout.
Commence par une vingtaine de minutes,en courant si tu peux, en alernant marche et course sinon.
Fais-le deux ou trois par semaine.
Augmente progressivement la durée.
Dans un premier temps, la.vitesse tu t'en fous, le but est de courir une heure sans arrêt.
Quand tu y arrives, tu peux commencer à accélérer.
Là, c'est pour un débutant, peut-etre que tu cours facile 40 minutes non stop.

Cimer pour ces conseils mon khey, maintenant ne me reste plus que la motivation !

Le 10 novembre 2022 à 07:14:49 :

Le 09 novembre 2022 à 16:14:16 :

Le 06 novembre 2022 à 09:19:40 :

Le 01 novembre 2022 à 20:53:37 :

Le 30 octobre 2022 à 13:08:02 :
La semaine dernière, j'ai couru un semi. Content du résultat, 1h25 et des brouettes. Dans le fond, je visais en-dessous de 1h25, mais ça me semblait ambitieux.
Donc je suis satisfait

C'est une putain de perf ! Bravo
Moi avec mon 1h30 j'ai l'air de quoi....

Merci!
1h30, c'est joli! J'ai couru que deux fois sous 1h30, et l'autre, c'était 1h29 et j'en étais bien fier.

Hier soir, un 10km en 37'51, je fais une minute de mieux que l'année dernière sur le même parcours.
Je suis content de ma fin de saison, le début a été galère avec le covid, des blessures et un premier objectif complètement raté. Depuis août, ça tourne dans le bon sens.
J'hésite à faire un trail pour finir. 32km, ça me semble long quand même

Joli, tu enchaînes les très belles perfs !
De mon côté, outre les footings, quelques séances spécifique pour un 10km justement: 6 x 1000m et 4 x1500m passées sans encombres allure 4'/km

Je sens que les 40' vont pas tarder à être possible

Essaie de rentrer un 2×3000m avec 2' de recup pour valider ton allure.
Ou 3×2000m.
C'est des bonnes séances pour le 10km

Cette semaine c'était 3x2000 avec un vent vers les 35km/h ce qui ne m'a pas du tout aidé: je les passe en 7'59"; 8'10"; 8'02" (en comparaison les 4x1500m de la semaine dernière: 5'57"; 6'; 6'02"; 5'49"). Pour moi c'est pas validé... surtout que j'étais bien entamé.
Ce qui bloque chez moi c'est les tibias, à ces allures ils se rigidifient rapidement et ça devient dur de tenir le rythme

Semaine prochaine je tente le 2x3000 ou à nouveau 3x2000

Le 19 novembre 2022 à 18:16:28 :
Salut!
Ça me paraît clairement très très optimiste mais on ne sait pas grand chose sur toi, de ton passé, de ton entraînement...

22 ans j'avais pas fait de course depuis environ 8 ans, j'ai repris en septembre pour l'instant je fais 2 footing par semaine, j'avais pas mal de douleur et de point de côté au début mais maintenant ça à l'air de se calmer je vais essayer d'augmenter mes entrainement

1h30 au semi c'est quand même 4'15" au km. À ta place je viserai un temps plus long pour une première sur la distance

il reste encore 7 mois je vais essayer de m'entrainer au max

tu conseilles quoi comme volume d'entrainement ? pour l'instant je fais juste 2 footing de 8km, pas de fractionné pas de VMA etc.. je sais pas exactement ce que c'est ces trucs

Le 17 novembre 2022 à 14:59:27 tincz a écrit :

Le 10 novembre 2022 à 07:14:49 :

Le 09 novembre 2022 à 16:14:16 :

Le 06 novembre 2022 à 09:19:40 :

Le 01 novembre 2022 à 20:53:37 :

Le 30 octobre 2022 à 13:08:02 :
La semaine dernière, j'ai couru un semi. Content du résultat, 1h25 et des brouettes. Dans le fond, je visais en-dessous de 1h25, mais ça me semblait ambitieux.
Donc je suis satisfait

C'est une putain de perf ! Bravo
Moi avec mon 1h30 j'ai l'air de quoi....

Merci!
1h30, c'est joli! J'ai couru que deux fois sous 1h30, et l'autre, c'était 1h29 et j'en étais bien fier.

Hier soir, un 10km en 37'51, je fais une minute de mieux que l'année dernière sur le même parcours.
Je suis content de ma fin de saison, le début a été galère avec le covid, des blessures et un premier objectif complètement raté. Depuis août, ça tourne dans le bon sens.
J'hésite à faire un trail pour finir. 32km, ça me semble long quand même

Joli, tu enchaînes les très belles perfs !
De mon côté, outre les footings, quelques séances spécifique pour un 10km justement: 6 x 1000m et 4 x1500m passées sans encombres allure 4'/km

Je sens que les 40' vont pas tarder à être possible

Essaie de rentrer un 2×3000m avec 2' de recup pour valider ton allure.
Ou 3×2000m.
C'est des bonnes séances pour le 10km

Cette semaine c'était 3x2000 avec un vent vers les 35km/h ce qui ne m'a pas du tout aidé: je les passe en 7'59"; 8'10"; 8'02" (en comparaison les 4x1500m de la semaine dernière: 5'57"; 6'; 6'02"; 5'49"). Pour moi c'est pas validé... surtout que j'étais bien entamé.
Ce qui bloque chez moi c'est les tibias, à ces allures ils se rigidifient rapidement et ça devient dur de tenir le rythme

Semaine prochaine je tente le 2x3000 ou à nouveau 3x2000

ptain khey jsuis à peu près au même niveau que toi, j'ai validé les même temps pour un 3x1500.

3x2000 aujourd'hui mais j'ai galéré également avec le vent de face + douleurs aux mollets pour ma part

Bonsoir,

Je retrouve enfin ce topic, je pensais qu'il était supprimé

J'ai couru mon premier marathon, à Vannes, le 15 octobre dernier. Que d'émotions

J'ai eu l'idée d'enchainer avec un trail de 51 km la semaine d'après, mais j'ai du abandonner au 35 à cause de ma cheville.
Depuis ma cheville va mieux, mais j'ai des douleurs au genou. Résultat, j'ai pas couru depuis un mois. J'en m'empâte, j'espère ne pas trop perdre en performance. De plus je mange beaucoup, j'ai l'impression de faire de la merde

Quelqu'un sait ce que cela peut être ma douleur au genou ? Si c'est grave ?

Je me laisse jusqu'à la fin de l'année pour récupérer et perdre 10 kilos pour l'année 2023.

Certains d'entre vous courent avec les Brooks Glycérin 20 et les Hoka Speedgoat 5 ?
Je pense me les acheter en fin d'année pour l'année prochaine.