Courir 10km en 50mn

T'es un coureur assidu non?

Seulement sur la période des beaux jours, de Mai à Septembre je cours, 2 à 3x max par semaine.
1h minimum maxi 1h15 pour pas trop tirer sur la mécanique afin que je puisse récupérer assez pour recourir 2-3 jours après

Le 23 décembre 2021 à 13:29:33 RMSINGIX a écrit :
Tous les cybersportifs du fofo ça me fume....
En vrai c'est bien l'op tu as un meilleur cardio que 99% de la population

Imagine,

ça se trouve les topics qui parlent de course à pied attirent les coureurs qui savent de quoi ils parlent... l'horreur, presque le...

Le 23 décembre 2021 à 13:30:18 :

Le 23 décembre 2021 à 13:27:44 :

Le 23 décembre 2021 à 13:20:21 :

Le 23 décembre 2021 à 13:18:28 :

[13:17:57] <psychopathique_>
C'est excellent, perso j'arrive même pas à courrir 30 min de suite et ça fait 5 mois que je m'entraîne.

Si c'est par rapport au cardio ça brûle mais la douleur passe alors faut continuer

Je suis exténué, au début je tenais même pas un 5 min.
Après je suis un go muscu et c'est l'enfer le cardio, tu es vite épuisé

Taille/poids?

Avant 181cm 84 kilos mais là je suis descendu à 69, ça va mieux mais c'est pas encore ça.
La restriction calorique aide pas aussi.

Courir à 84kg et à 69kg c'est pas du tout la même. Si tu faisais 10km en 1h à 84kg, juste en étant descendu à 69kg et sans t'être entrainé davantage tu peux passer à 10km en 50min.

Le 23 décembre 2021 à 13:32:33 :
Après je pense que courrir juste 15min, la plupart n'y arrive pas. Vous prenez des mecs de 30 ans la plupart en sont incapable, no Fake .

C'est pour ça qu'il faut pas se comparer à la population générale. L'homme est le mammifère le plus endurant. On a des capacités presque hors-normes, c'est juste que ne mode de vie fait que personne les exploite.

Le 23 décembre 2021 à 13:33:13 :

T'es un coureur assidu non?

Seulement sur la période des beaux jours, de Mai à Septembre je cours, 2 à 3x max par semaine.
1h minimum maxi 1h15 pour pas trop tirer sur la mécanique afin que je puisse récupérer assez pour recourir 2-3 jours après

Et tu cours 16 km en 1h en t'entrainant 5 mois dans l'année ?

C'est ok ça ?

Il mytho hein
C'est pas possible de faire 3'45 au kilo en se touchant la queue ou sans entrainement précis à moins d'avoir une génétique de surhomme.
Surtout sur 16km.
Pour atteindre ce genre de performance faut s'entraîner régulièrement, au moins 4 fois par semaine et avec un plan précis (fractionné etc...)

Bordel mais n'importe quoi les gars.
Je cours exactement en moyenne 16,5 ou 16,6km en 1 putain d'heure, c'est quoi votre problème !?

Le 23 décembre 2021 à 13:31:37 :

Le 23 décembre 2021 à 13:29:33 :
Tous les cybersportifs du fofo ça me fume....
En vrai c'est bien l'op tu as un meilleur cardio que 99% de la population

Au hasard comme ça, tu ne fais aucun sport?

Comme quoi le hasard ne paie pas

Le 23 décembre 2021 à 13:34:08 :

Le 23 décembre 2021 à 13:33:13 :

T'es un coureur assidu non?

Seulement sur la période des beaux jours, de Mai à Septembre je cours, 2 à 3x max par semaine.
1h minimum maxi 1h15 pour pas trop tirer sur la mécanique afin que je puisse récupérer assez pour recourir 2-3 jours après

Et tu cours 16 km en 1h en t'entrainant 5 mois dans l'année ?

Pourquoi tu continues à feed?

Le 23 décembre 2021 à 13:32:54 :

Le 23 décembre 2021 à 13:30:21 :

Le 23 décembre 2021 à 13:23:40 :

10km 50mn Ca représente un bon niveau?

C'est très correct et au moins tu fais l'éffort de bouger mais moyen de faire bcp mieux.

Perso, je fait 16km en 1h et je ne me considère pas comme un super sportif, juste sportif sans plus.
Je cours seul mais je croise souvent des joggers qui me dépassent, y'en a qui sont clairement à +20km/h
Perso osef, je me contente juste de courir 1h ou un peu plus, que mes performances s'améliorent c'est juste du bonus pour moi

AYAA 20km/h, à part sur une piste d'athlé je vois pas trop comment tu pourrais croiser un mec avec ce niveau dans la rue.
Et si no fake tu as de sérieuses capacités

en 2 ans et demi de course à pied dans la rue/parcs etc... j'ai croisé un seul mec qui courait à ~20kmh
Déjà que ceux qui courent à +15 c'est rare alors à 20...

Perso j'en ai tout simplement jamais vu, si on ne compte pas le fractionné sur 200-300m à seuil

Le 23 décembre 2021 à 13:34:31 :

Il mytho hein
C'est pas possible de faire 3'45 au kilo en se touchant la queue ou sans entrainement précis à moins d'avoir une génétique de surhomme.
Surtout sur 16km.
Pour atteindre ce genre de performance faut s'entraîner régulièrement, au moins 4 fois par semaine et avec un plan précis (fractionné etc...)

Bordel mais n'importe quoi les gars.
Je cours exactement en moyenne 16,5 ou 16,6km en 1 putain d'heure, c'est quoi votre problème !?

C'est énorme. Ton poids et le nombre d'entrainements par semaine ?

Le 23 décembre 2021 à 13:34:31 :

Il mytho hein
C'est pas possible de faire 3'45 au kilo en se touchant la queue ou sans entrainement précis à moins d'avoir une génétique de surhomme.
Surtout sur 16km.
Pour atteindre ce genre de performance faut s'entraîner régulièrement, au moins 4 fois par semaine et avec un plan précis (fractionné etc...)

Bordel mais n'importe quoi les gars.
Je cours exactement en moyenne 16,5 ou 16,6km en 1 putain d'heure, c'est quoi votre problème !?

Bah oui mais tu t'entraines beaucoup
Ou tu mens
Ou tu sais pas compter

Le 23 décembre 2021 à 13:33:50 :

Le 23 décembre 2021 à 13:30:18 :

Le 23 décembre 2021 à 13:27:44 :

Le 23 décembre 2021 à 13:20:21 :

Le 23 décembre 2021 à 13:18:28 :

[13:17:57] <psychopathique_>
C'est excellent, perso j'arrive même pas à courrir 30 min de suite et ça fait 5 mois que je m'entraîne.

Si c'est par rapport au cardio ça brûle mais la douleur passe alors faut continuer

Je suis exténué, au début je tenais même pas un 5 min.
Après je suis un go muscu et c'est l'enfer le cardio, tu es vite épuisé

Taille/poids?

Avant 181cm 84 kilos mais là je suis descendu à 69, ça va mieux mais c'est pas encore ça.
La restriction calorique aide pas aussi.

Courir à 84kg et à 69kg c'est pas du tout la même. Si tu faisais 10km en 1h à 84kg, juste en étant descendu à 69kg et sans t'être entrainé davantage tu peux passer à 10km en 50min.

Oui certainement.
Mais avant no joke, je pouvais même pas faire 500m, au bout de 3 min j'étais déglingué.
La je peux courrir lentement pendant 30min. C'est mon record

Et tu cours 16 km en 1h en t'entrainant 5 mois dans l'année ?

Je n'étais pas du tout endurance avant j'ai commencé petit à petit en 2017, j'augmentai mes paliers, déjà quand je courrai 25mn sans m'arrêter c'était une petite victoire, puis après j'avais comme palier 45mn, c'était dur, j'ai du passer 2 ans à me contenter de 45mn et à travailler mon cardio et rythme, puis naturellement mon endurance s'est améliorée seule que c'es devenue presque une drogue et une nécessité d'aller sortir courir, n'en déplaise à ceux qui ne me croient pas, je m'en tape, gardez votre bedaine du kébab les gars, y'a no soucy

Le 23 décembre 2021 à 13:34:38 :

Le 23 décembre 2021 à 13:31:37 :

Le 23 décembre 2021 à 13:29:33 :
Tous les cybersportifs du fofo ça me fume....
En vrai c'est bien l'op tu as un meilleur cardio que 99% de la population

Au hasard comme ça, tu ne fais aucun sport?

Comme quoi le hasard ne paie pas

Ayaa je sais très bien que c'est vrai vu ta réflexion

Le 23 décembre 2021 à 13:36:19 :
Pitoyable et je suis gentil. Un homme dans la vingtaine devrait pouvoir faire 10km aux alentours de 35 minutes sans aller trop loin dans l'effort, seulement nous vivons dans une époque de fainéants.

Oui, exactement dans la vingtaine sans soucis de santé particuliers tu tournes tes 10km en 35-40min

Le 23 décembre 2021 à 13:37:00 :

Le 23 décembre 2021 à 13:33:50 :

Le 23 décembre 2021 à 13:30:18 :

Le 23 décembre 2021 à 13:27:44 :

Le 23 décembre 2021 à 13:20:21 :

Le 23 décembre 2021 à 13:18:28 :

[13:17:57] <psychopathique_>
C'est excellent, perso j'arrive même pas à courrir 30 min de suite et ça fait 5 mois que je m'entraîne.

Si c'est par rapport au cardio ça brûle mais la douleur passe alors faut continuer

Je suis exténué, au début je tenais même pas un 5 min.
Après je suis un go muscu et c'est l'enfer le cardio, tu es vite épuisé

Taille/poids?

Avant 181cm 84 kilos mais là je suis descendu à 69, ça va mieux mais c'est pas encore ça.
La restriction calorique aide pas aussi.

Courir à 84kg et à 69kg c'est pas du tout la même. Si tu faisais 10km en 1h à 84kg, juste en étant descendu à 69kg et sans t'être entrainé davantage tu peux passer à 10km en 50min.

Oui certainement.
Mais avant no joke, je pouvais même pas faire 500m, au bout de 3 min j'étais déglingué.
La je peux courrir lentement pendant 30min. C'est mon record

Alors ça c'est juste dû à l'entrainement par contre.

Le 23 décembre 2021 à 13:36:19 :
Pitoyable et je suis gentil. Un homme dans la vingtaine devrait pouvoir faire 10km aux alentours de 35 minutes sans aller trop loin dans l'effort, seulement nous vivons dans une époque de fainéants.

Les "hommes" qui ne font pas 2m pour 120kg de muscle, en ayant un salaire de 10k mensuel et en baisant des 9/10 à la pelle.