[Muscu] est si important le sommeil ?

En ce moment, c'est la question qui me taraude.
Je dors en moyenne 6h.

Je me couche à minuit pour me réveiller à 5h. Je fais une sieste de 1h-2h laprem. 👍

Je bosse dans la livraison c'est pour ça que j'arrive pas à me coucher tôt.

Est ce vraiment pénalisant comme la bouffe ? 🙁
Est ce que ça va vraiment impacter tout mon travail de prise de masse musculaire ?👍

Le 15 octobre 2021 à 15:30:06 :
En ce moment, c'est la question qui me taraude.
Je dors en moyenne 6h.

Je me couche à minuit pour me réveiller à 5h. Je fais une sieste de 1h-2h laprem. 👍

Je bosse dans la livraison c'est pour ça que j'arrive pas à me coucher tôt.

Est ce vraiment pénalisant comme la bouffe ? 🙁
Est ce que ça va vraiment impacter tout mon travail de prise de masse musculaire ?👍

Oui c'est aussi pénalisant que la bouffe, voire plus.
Parce que ton muscle va pas pouvoir se reconstruire avant ta prochaine séance, tu vas casser tes fibres musculaire de plus en plus et tu vas juste stagner.

Je te conseil 7h de sommeil d'un seul coup, du coup tente 22h30 - 5h30

Le 15 octobre 2021 à 15:33:29 :

Le 15 octobre 2021 à 15:30:06 :
En ce moment, c'est la question qui me taraude.
Je dors en moyenne 6h.

Je me couche à minuit pour me réveiller à 5h. Je fais une sieste de 1h-2h laprem. 👍

Je bosse dans la livraison c'est pour ça que j'arrive pas à me coucher tôt.

Est ce vraiment pénalisant comme la bouffe ? 🙁
Est ce que ça va vraiment impacter tout mon travail de prise de masse musculaire ?👍

Oui c'est aussi pénalisant que la bouffe, voire plus.
Parce que ton muscle va pas pouvoir se reconstruire avant ta prochaine séance, tu vas casser tes fibres musculaire de plus en plus et tu vas juste stagner.

Je te conseil 7h de sommeil d'un seul coup, du coup tente 22h30 - 5h30

Bien que tu ais raison, j'pense que t'exagére un peu...

Mais c'est clair qu'il doit dormir plus. La c'est pas assez.