Evitez le sucre, l'alcool, le sel. Faites du sport, Ne regardez pas de porno. Evitez de manger de la viande a tous les repas Evitez les sauces (ketchup, mayo, ...)
on s'en branle putain à partir du moment où tu décides volontairement d'essayer de devenir un "surhomme" à base de douche froide no porn ou je sais pas quoi ça veut déjà dire que t'es au fond du gouffre avec rien pour te guider dans ta vie jusqu'à en arriver à vouloir contrôler ton nombre d'éjaculations et la température de ta douche