Je vous AIDE à SORTIR de la PHOBIE SOCIALE (en tout cas je vais essayer) : Début le 1er Octobre

Le 04 septembre 2021 à 20:25:12 :
j'en suis

Pour les plus audacieux, il y aura l'exposition à la honte qui est la plus efficace de toutes mais aussi la plus hardcore. A peine 4/5 Séances suffisent en règle générale mais ... Contrairement à la TCC dites classique qui peut se faire soi-même

L'exposition à la honte est préférable à faire avec un thérapeute je pense ou avec un binôme (voire +) afin de créer un sentiment d'émulation, mais encore faut-il avoir un binôme prêt au pire sans barrière limitante. J'en suis pas certains.

Mais peut être que les différentes méthodes de Thérapie que l'on verra vous incitera ensuite à opter pour cette 3ème option (la plus efficace) et prévoir d'aller voir un thérapeute dans les semaines qui suivent