Prendre de la masse sans protéine en poudre ?

Les pâtes complètes le seul inconvénient avec c'est que tu es vite rassasié , plutôt à privilégier en période de sèche , c'est mon avis.

Bois des œufs crus avec 150ML d'eau + deux grandes cuillères de sirop d'érable + une petite cuillère de beurre de cacahuètes.