Comment vaincre l'anxiété sociale sans drogues ?

Le 09 juillet 2019 à 19:07:52 LEDUCDEGUIMGAMP a écrit :
Seance d'hypnose+meditation+sophrologie

l'hypnose pour le coup j'ai jamais tenté le coup , la méditation j'y arrive pas je me fais chier instant et j'arrive pas a me relaxer mon cerveau pense toujours à quelque chose comme un hyperactif qui à trop d'énergie

j'arrive pas a me relaxer mon cerveau pense toujours à quelque chose

Ca t'aidera pas à aller mieux, mais je t'assure que les jeux-vidéos mettent les pensées en veille. Ca focalise toute ton attention. Les jeux bien rapides de préférence (super meat boy, jeu de course).

Le 09 juillet 2019 à 19:05:24 AllahDeloin778 a écrit :

Le 09 juillet 2019 à 19:04:44 AllahDeloin778 a écrit :

Le 09 juillet 2019 à 19:03:15 GilbertRaymond a écrit :
Hors traitement ? sport, et affronter la situation même si tu tape des crise d'angoisse de fou. plus tu fuis, plus ça empire.

Honnêtement je vais pas mentir je pense pas être un cas extrème car justement j'ai jamais fait de crise d'angoisse , en tout cas je crois pas

mais sinon c'est ce que j'essaye de faire chaque jour , me forcer , et ça s'améliore quand même comme je disais

Ben de toute c'est un des truc les plus efficace, et c'est ce qu'un psy propose en cas de phobie social. Bien sur faut y aller mollo, mais en se gavant de médoc enfermé chez soi ça marche jamais a long terme, comme l'alcool. Par contre les médoc ça peut aider a se lancer, perso jamais test je suis anxieux de malade mais je manque aucun rdv, entretien, même si je suis en mode pression de malade a chaque fois

Le 09 juillet 2019 à 19:10:20 Patriyacht2 a écrit :

j'arrive pas a me relaxer mon cerveau pense toujours à quelque chose

Ca t'aidera pas à aller mieux, mais je t'assure que les jeux-vidéos mettent les pensées en veille. Ca focalise toute ton attention.

j'aimais pas mal avant , mais j'avoue qu'en grandissant ça m'a un peu saoulé , je me fais souvent chier dans les jeux , genre je peux pas jouer plus de 30 minutes sans en avoir marre , même sur minecraft ou quoi

Le 09 juillet 2019 à 19:11:23 younglungs a écrit :
Tu peux pas. Perso, les drogues m'ont donné mon anxiété et y'a qu'elles qui me l'enlèvent. Tu peux tenter des infusions au Millepertuis, ça te désinhibe bien, mais pour moi, le seul truc qui fonctionne c'est l'oxiracetam. J'en prends une pilule et j'arrive à être à peu près normale, comme avant. Ça rend extrêmement sociable et c'est aussi un puissant nootropique donc ça te rend plus fin dans ton raisonnement logique, et pour les révisions pour ce qui est des cours y'a pas mieux. T'en trouveras pas de bonne qualité en France, mais j'ai des sites si tu veux, viens en DM. Côté juridique c'est totalement légal à importer et consommer en France.

franchement je le sens pas , déjà quand je fumais toute la journée j'étais mou comme pas possible tout le temps fatigué j'ai pas envie de redevenir un zombie , le truc qui marche bien sur moi c'est l'alcool mais je peux pas être bourré en permanence

Le 09 juillet 2019 à 19:12:52 bougnadaire14 a écrit :
Pareil anxiété sociale jamais eu de copine, pas d'amis j'ai 20 ans et je suis en train de gacher ma jeunesse à cause de cette merde

j'ai niqué ma scolarité entière à cause de ça

Le 09 juillet 2019 à 18:49:13 AllahDeloin778 a écrit :
d'ailleurs à cause de ça quand je sors du metro le matin je pue la transpi comme si j'avais pas pris de douche , j'ai les mains moites comme pas possible je parais crado alors que je prend ultra soin de moi c'est infernal

J'ai aussi tendance à sentir très facilement la transpiration, ma parade c'est de me laver les aisselles tous les matins avant de sortir avec beaucoup de gel douche et je frotte bien. Ca permet d'enlever l'odeur de transpi déjà présente. Ensuite, je mets une bonne couche de déodorant sanex à la pierre l'alun (spray avec le capuchon vert). Ce qui permet d'éviter la survenance de nouvelles odeurs.

Donc savon pour enlever les odeurs puis déo pour empêcher l'apparition de nouvelles odeurs.

Le 09 juillet 2019 à 19:15:03 H0lden7 a écrit :
Go théâtre / sport / danse / assos / parti politique

théâtre ça me plairai beaucoup mais je m'en sens pas encore capable

Le 09 juillet 2019 à 19:16:13 superyudjin a écrit :

Le 09 juillet 2019 à 18:49:13 AllahDeloin778 a écrit :
d'ailleurs à cause de ça quand je sors du metro le matin je pue la transpi comme si j'avais pas pris de douche , j'ai les mains moites comme pas possible je parais crado alors que je prend ultra soin de moi c'est infernal

J'ai aussi tendance à sentir très facilement la transpiration, ma parade c'est de me laver les aisselles tous les matins avant de sortir avec beaucoup de gel douche et je frotte bien. Ca permet d'enlever l'odeur de transpi déjà présente. Ensuite, je mets une bonne couche de déodorant sanex à la pierre l'alun (spray avec le capuchon vert). Ce qui permet d'éviter la survenance de nouvelles odeurs.

Donc savon pour enlever les odeurs puis déo pour empêcher l'apparition de nouvelles odeurs.

mec j'ai même essayer l'etiaxil , ça a marché quelques mois , puis mon corps s'est habitué et ça marchais plus du tout , mais je trouve des parades genre aujourd'hui je suis monté au dernier étage , j'ai go aux toilettes que personne utilise et je me suis relaver les aisselles + les manches de mon teeshirt ,et j'ai go au soleil pour secher un peu

Le 09 juillet 2019 à 19:13:48 AllahDeloin778 a écrit :

Le 09 juillet 2019 à 19:11:23 younglungs a écrit :
Tu peux pas. Perso, les drogues m'ont donné mon anxiété et y'a qu'elles qui me l'enlèvent. Tu peux tenter des infusions au Millepertuis, ça te désinhibe bien, mais pour moi, le seul truc qui fonctionne c'est l'oxiracetam. J'en prends une pilule et j'arrive à être à peu près normale, comme avant. Ça rend extrêmement sociable et c'est aussi un puissant nootropique donc ça te rend plus fin dans ton raisonnement logique, et pour les révisions pour ce qui est des cours y'a pas mieux. T'en trouveras pas de bonne qualité en France, mais j'ai des sites si tu veux, viens en DM. Côté juridique c'est totalement légal à importer et consommer en France.

franchement je le sens pas , déjà quand je fumais toute la journée j'étais mou comme pas possible tout le temps fatigué j'ai pas envie de redevenir un zombie , le truc qui marche bien sur moi c'est l'alcool mais je peux pas être bourré en permanence

C'est absolument pas addictif, la dernière fois que j'en ai pris, c'était en juin 2017 pour le Bac, là j'en reprends parce que je sors d'une année pourrie et ça m'aide vachement. Ça te rend pas amorphe, ça te booster comme pas possible, c'est vraiment juste un complément alimentaire si tu veux. Mais je comprends que ça puisse faire peur

Le 09 juillet 2019 à 19:16:56 GilbertRaymond a écrit :
de toute pour les grands anxieux depuis gosse, je crois que c'est incurable en fait. Perso je me suis résigné, je serais toujours anxieux mais faut faire avec et continuer a tenter des truc, au mieux tu va aller mieux par période quand tout va bien et retomber dans l’anxiété au moindre pépin. C'est un peu cyclique comme truc, et souvent alterné par des phases dépressives tout au long de la vie. Même si ça reste une nevrose et non une psychose.

tu es de quel signe si c'est pas indiscret ?

"tu es de quel signe si c'est pas indiscret ?"

Le 09 juillet 2019 à 19:19:54 Vaick a écrit :
"tu es de quel signe si c'est pas indiscret ?"

qu'est ce qu'il y a de si drole ?